" Les crises d'angoisse et de panique, c'est fini"

C'est la promesse de ce petit ouvrage écrit le coach Christophe Tissier.

Avec des mots simples, il transmet une méthode en 6 étapes pour sortir du process étouffant et handicapant des crises d'angoisse et de panique. Comment contrer "la peur d'avoir peur".

Ce livre est une pépite de conseils, d'outils et d'astuces, à tester par toutes les personnes concernées.

Parmi les techniques que j'ai repris : personnifiez et insultez ses angoisses quand on les sent arriver, humer une huile essentielle qui nous rappelle un moment agréable, sourire et rire chaque jour de mille et unes façons, prendre soin de son foie en buvant un verre d'eau chaude tous les matins au réveil...

Evidemment pour se débarrasser d'un état émotionnel angoissé permanent, piquer un ou deux outils ne sera pas suffisant et je crois sincèrement que la méthode est difficile en "auto-coaching"

mais... ce livre est très aidant et apporte une aide immédiate.

A découvrir et à tester...